Bugün bayağı değişik bir gün.
En başta yapılması gerekeni en son yapıyorum sanırım.
Arada sırada yoga yapıyorum. Hem bedenen hem de ruhen iyi geliyor.
Fakat aslında meditasyonu en başta yapmalıymış. Bunu geç farkettiğim için kızıyorum kendime.
Bugün ilk defa meditasyon yaptım. Her şey birbirini etkiler ya aynen öyle oldu.
Dün gece yeni bir dizi keşfettim.
Adı "Satisfaction" yani "Tatmin". Modern aile yaşantısının sorunlarından oluşturulmuş bir senaryo. Bayağı sürükleyici ve sorgulayıcı. Dizideki karakter bir Zen Meditasyon kitabı okuyor. Oradan etkilenip kitabı yazan bilgine gidiyor. Çeşitli derin ve manevi durumlardan geçiyor. Komik durumlar da olmuyor değil.
Bizdeki Mevlana, Hacı Bektaşi Veli, Yunus Emre gibi bilge ve değerli şahsiyetler neyse Budizm'deki o nirnavaya ulaşma yolunda Gotama Buda da o. Ben şahsen böyle değerlendiriyorum.
Daha çok araştırma yapmak, daha derin bilgiler edinmek gerekir. Hayatınızın belli dönemlerinde buna ihtiyacınız vardır.
Meditasyon yapmadan özellikle gece saatlerinde uyumadan önce okumanızı tavsiye edeceğim bir kaynak paylaşmak istiyorum.
Yedi Derste Bilinçli Yaşam - Roy Eugene Davis
Kriya Yoga Geleneği İçinde Yüksek Bilgi ve Aşamalı Ruhsal Uygulama Programı Buradan okuyabilirsiniz!
Paramahansa Yogananda’nın Bilgeliği gerçekten çok etkileyici.
İşte onlardan biri:
Refah, her istediğinize her zaman sahip olmak demek değildir. İhtiyaç duyduklarınıza sahipseniz, tamamen refah içindesinizdir.
Zen Meditasyonu'na Nasıl Başlanır?
Bunun için de http://www.wikihow.com/Begin-Zen-Meditation-%28Zazen%29
buradan faydanalanabilirsiniz.
Meditasyon yaparken ilk başta 15 dk yapmanızı öneriyorum. İlk defa yapanlar için zamanın nasıl geçtiğini anlayamıyorsunuz. Telefonunuzdan alarm kurabilirsiniz. Mümkünse evde kimse olmasın.
Müzik için de bunu kullandım.
Burmese pozisyonunu kullandım.Pozisyonlar için buradan faydanalanabilirsiniz.Uzun süreli aynı pozisyonda kalacağınız için hangi pozisyonda rahat ediyorsanız onu kullanın.
Benim için çok özel bir deneyim oldu. Hiç olamaz, yapamam ben demeyin, deneyin!
Nefes özellikle çok önemli. Kendinizi bedenizi keşfetmeye bakın. İçsel düşüncelerinizi kabullenin ve onları rahat bırakın. Duygularınızı serbest bırakın özellikle.
Not:
Bu yazıyı yazarken Spotify'dan Bu müzikleri dinliyorum. Gayet akıcı ve güzel melodiler içeriyor.
Üniversite hayatımın son finallerine çalışmaya başladım. Umarım sınavlarım güzel geçer. Çok mükemmelliyetçi bir yapım var, sınav zamanı yansıtamayabiliyorum.. Aşırı sinir, stres, uykusuzluk biriktirmeyi başarıyorum maalesef:s Yeni yöntemler deniyorum. 1 Saat yogadan sonra, spotifydan Mood Relaxing parçalar dinlemeye çalışıyorum, Şuan Songs For Sunsets dinliyorum. rahatlatıcı, güzel müzikler çalıyor. Bir yandan annemin yaptığı limonlu kekim ve çayım:)
eee daha ne olsun di mi?:)
Sınavlara çalışmadan önce bir çalışma planı hazırlıyorum. Nasıl çalışacağımı gözden geçiyorum.
Ufak bir çalışma taslağı çıkarıyorum. Elde ne varsa onları dökmeye çalıştığım bir iş bu.
Düzenli uyku + Sağlıklı Yemek + Verimli Zaman+ Doğru Odaklanma Şart!
En son 2012 yılında katılmıştım bu zirveye. Geçen sene gidememiştim çok üzülmüştüm. Bu sene Şubat ayında yapıldı. Katılım sayısı azdı. Bunun nedeni hem hava şartları hem de zamanlamayla ilgili olduğunu düşünüyorum. Çünkü önceki senelerde Nisan gibi yapılmıştı. Sabancı Üniversitesi'nin misafir ağırlamasını seviyorum. Şu ana kadar gittiğim üniversiteler arasında en iyi ilgiye,özene sahip. Çok küçük gibi gelebilir. Ücretsiz ulaşım olanağından tutun, sponsorların kalitesi,hizmeti, seminerde not almamızı sağlayacak araçlardan tutun her şey düşünülmüş.
Geçelim konuşmacılara:
Ben ilk defa İngilizce yapılan bir seminere katılmış oldum. İngilizce seviyemi de anlamış oldum bu sayede farklı bir deneyim oldu benim için.Konuşmalar gayet akıcı ve anlaşılırdı.Bazı konuşmacılar İngilizce bazı konuşmacılar Türkçe anlattı. Nedeni de katılımcılar arasında üniversitedeki değişim öğrencilerinin bulunmasıydı.
Sırasıyla şimdi sizlere kendi notlarımdan ve aklımda kalan bazı bilgileri aktaracağım.
TRENDYOL'dan Pazarlama Müdürü Görkem Ünel ilk konuşmacıydı.
Acayip sempatikti. Nelerden bahsetti? Birtakım istatistiklere yer verdi konuşmasında. Türkiye'de internet kullanıcı sayısının gerçekten küçümsenmeyecek bir ölçüde olduğunu ve e-ticaret konusunda aktif kullanıldığını söyledi. Konuşmalarından etiketler: Google Trends,Sosyal Medya Hastalıkları, Snapchat, Yeni Medyayla neler değiştiğini, Sosyal Medya'nın her alanda etkisinden bazı örneklere yer verdi. Arap Baharı, Gezi Parkı olayları, Medyanın Rolü, Neden Facebook?
Gelelim sözlere:
"Facebook'ta like sayısı hiçbir şey ifade etmiyor!"
" Sosyal Medya ölçülebilir bir şey."
" Sosyal Medya kendi ünlüsünü yaratır durumda."
Sırada yakın zamandır severek kullandığım Spotify var. Ergül Çivi - Country Director
Konuşma İngilizceydi. Ergül Hanım'ın akıcı İngilizcesi beni etkiledi.
Spotify'ın Türkiye'ye yakın bir zamanda gelme sürecinden, Spotify'ın özelliklerinden.
Özellikle Spotify: "free,legal, easy access". İş partnerlerinden örnekler verildi.
Lorde'un Spotify sayesinden meşhur olduğunu bilmiyordum:) Etkisini anlayabiliyorsunuz. Kendi playlistinizi oluşturabilir, her türlü müzik türünden playlistlerle müzik zevkinizin tavan yapmasını sağlayabilirsiniz diye düşünüyorum. Ayrıca diğer sosyal medya kanallarıyla entegre edilmiş bir sistemi var. Ünlü markalarla işbirliği içinde. Örneklerden: Fiat ( Send us a song with a smile ),Mercedes, BMW,Skoda, Cuervo, Bacardi..
Üniversiteler arası bir yarışma yapılmış. Cuervo tekilasıyla.
"Music is about self"
Iskodenim'i ilk defa duydum. İnegöl'de yerleri. Onlarınki de İngilizceydi. Bir anket yaptılar.
Digital Competition yapıyor.
Garanti Bankası - Sezin Gül Tanrıverdi.
Bankacılık işlemlerinin çoğunu artık sosyal medya kanalları üzerinden gerçekleştirildiğinden bahsettiler. Buna yönelik çalışmalar yapıyorlar.
Garantiye Sor, Crm hakkındaki çalışmalardan, Garanti Link,
Ali - I Link You! (başarılı bir bağlantı kurma diye düşünüyorum)
Pegasus - Digital Pazarlama Müdürü - Didem Namver
Çok deneyimli bir yönetici. Sosyal Medya hastalıklarından bahsetti.
Özellikle ilgimi çeken " FOMO: *fear of missing out yani şuna benzetilebilir. Günlük güncel olarak sosyal medyayı takip edememe, herşeyi kaçırma korkusu, Eyvah Facebook'uma bakamadım gibi..
Seth Godin'den bir alıntı yaptı.
"Marketing is no longer about the stuff that you make, but about the stories you tell"
Antep - Paris kampanyasından bahsetti.
uçurbeni pegasus, Online Şikayet Yönetimi'nin çok önemli olduğunu vurguladı. Sosyal Medya'da yavaş fakat sağlam adımlar attıklarından bahsetti. Reklamların organik olmasını istediklerini.
"Ne anlattığınız, Nasıl anlattığınız çok önemli."
Markaların lovebrand olmalarının önemli olduğundan ve kendi yaptıkları bir çalışmadan bahsettiler.
Pegasus'la uçan bir bayanın uçakta yediği ev yapımı kekin sosyal medya üzerinden tarifini istemesi üzerine, Pegasus'un bir jest yaparak o kişiye bir kutu dolusu kekten göndermesinden sonra yapılan yorumlarla gönülleri fethetmelerini anlattı.
Kriz Yönetiminden, başka firmaların yaptıkları hatalardan, özellikle United Breaks Guitar - Dave Carel örneği ve firmaya etkisi.
benide at bavuluna yanında götür..
Barselona - İspanyolca twitter..
atlayıpgitsem hashtagi
pegasusla yakala!
Çok gezenler kulübü'nden (kıskanıyorum çok acayip hem de:) hayatınız boyunca unutamayacağınız deneyimlere imza atmak harika olsa gerek.
Tüketicinin ağzından hashtag yapmanın önemli olduğunu, görsel dünyada etkileşimin çok önemli olduğunu belirtti.
KLM - Meet and Seat
acayip başarılı bir fikir. Kimin aklına gelir seatmate:) Share a taxi!
Heinz Ketchup - Grow your own
Old Spice - Old Spice Man
Schneider Electric bir aksaklıktan dolayı katılamadı. Seminer erken bitti.
İlerde yapılacak olan seminerlerde görüşmek üzere.. :)
